TAG -DAY确实擅长西瓜！在炎热的天气中，我出汗了很多，胃口不好。吃一口寒冷，多汁和清爽的西瓜很有趣。除了高湿度外，您还有哪些其他营养？如何在热中吃健康的西瓜？让我们看看↓（在线图片）西瓜营养的优势是什么？补水是标签日的主要优先事项。当我们吃西瓜时，最大的感觉是它“太水合了”。西瓜含有高达90％的水分，使其成为缓解热量和渴望的出色助手。在营养方面，西瓜含有维生素C，饮食纤维，钾，镁和其他营养，但含量不是很高，并且不是水果的优势。维生素C的选举仅为5.7 mg/100克。值得一提的是西瓜中的番茄红素。番茄红素是一种天然食品色素。它是一种类胡萝卜素，具有强大的抗氧化能力。许多螺柱IES已经确认了人体中的番茄红素健康益处，例如预防心血管疾病，这些疾病有助于调节血压，保护前列腺，保护心脏，保护皮肤，预防骨质疏松症并防止各种癌症。关于番茄红素，许多人认为是西红柿的第一件事。实际上，西瓜番茄红素的含量高于西红柿的含量，并具有更好的吸收率。番茄中番茄红素的含量为2.57 mg/100克。数据表明，红蛋白西瓜品种中番茄红素的含量为3.3〜10 mg/100克。此外，西瓜中的番茄红素比西红柿中的番茄红素更容易被人体吸收。扩展全文
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此外，西瓜的卡路里非常低，31 kcal/100克，有些品种只有26 kcal/100克，不到苹果卡路里的一半。只要您不露面，减肥的朋友就不必担心获得重量。
冷却西瓜，甜
许多人可以发现，如果您冰冰西瓜然后食用，味道会更甜。
这是因为总的西瓜糖含量为6.2克/100克，蔗糖，葡萄糖和果糖分别为1.21克/100克，1.58克/100克和3.36克/100克。可以看出，西瓜的果糖含量很高。但是，尽管某些类型的西瓜的果糖含量并不低，但蔗糖的愿望较高，例如Jingmei 2k，超级甜蜜的梦，Guanghaui L1000类型，等等。
果糖 - 富含果实的果实有一个共同点，也就是说，它们在冷冻后味道更甜美。这是因为果糖具有冷甜度。在40°C以下的大气中，温度越低，甜度越高。因此，冷却后冷水卫星感觉更甜。
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尽管西瓜很美味，但糖尿病不需要拒绝。
根据“中国食品中的数据狂人的“可用的西瓜碳水化合物为6.6克/100克。吃100克西瓜gl（Gl是血糖的负荷，GL少于10次，低于GL的食物是低的食物，表明对血糖的影响很小）仅是4.8，即使您的饮食均可饮食。适度。
如果您担心血糖，请在饭菜之间放置并在早晨和下午加入食物时吃100克西瓜。同时，您可以尝试在瓜皮附近选择一个位置，瓜果皮的糖含量少于中间。此外，一些具有特别甜味的西瓜可能具有10克/100克的糖含量，例如Qilin Melon和Jinhuabao。
吃西瓜时要记住的事情
■尝试购买完整的西瓜
尝试购买完整的西瓜。建议购买较小的人并分别食用以供货e家庭。由于切入西瓜后，它就会被细菌包围。许多商人在开放日销售西瓜片。该西瓜可以被细菌感染。
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如果这是一个大型超市，乘客流量很大，切入和密封的西瓜放在一个凉爽的地方，通常没有问题。购买后，您应该尽快完成它。
■注意切割板和刀的清洁度
最好准备一个干净的切菜板，该切肉板专门用于切割水果以防止细菌交叉污染。
■如果您无法完成饭菜，我将其用保鲜膜和冷却
如果您认为自己无法完成西瓜，则应立即将塑料包裹在切割后将其勾住，然后将其放入冰箱的冰箱中，MBE小心不要将其放入生肉和鸡蛋。只要只有y很好。
在标签上吃西瓜是一种荣幸，但是您还需要控制价值。三顿饭后吃了很多西瓜后，您还会增加体重。建议每天以350克的速度食用200克，这仅是两片西瓜和手掌一样大。
如果您需要同时“显示”一半的瓜，那就锻炼更多，不要懒惰！
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