家庭成员，我们经常吃鸡蛋吃早餐，有时我们还吃鸭蛋，例如鹅卵，可以吃少的东西。但是，您是否曾经想过这些鸡蛋，鸭蛋和鹅卵之间的营养差异？现在聊天好。让我们先谈谈鸡蛋。通常鸡蛋，它们负担得起且营养丰富。我喜欢每天早晨煮鸡蛋，方便而饥饿。您会发现，每100克卵包含约13克蛋白质。该蛋白质就像我们身体的“建筑材料”，对身体的生长和修复受损的组织非常重要。此外，卵子中蛋白质和氨基酸的组成尤其与我们的人类需求一致，并且吸收和使用速度非常高，达到98％，这是更好的Thansoybeans和肉。就像构建块。鸡蛋蛋白特别是常规且易于切割的构建块。我们的身体很容易建造各种“小房子”，即不同的身体组织。让我们吧LK关于卵中的维生素和矿物质。鸡蛋含有多种维生素，例如维生素D，这将有助于我们促进钙吸收并使骨骼和牙齿更坚固。还有维生素A，它在维持皮肤健康和视觉系统中起着重要作用。我有一个朋友总是很晚，她的眼睛总是不舒服。后来，我听了我的话，并坚持每天吃鸡蛋。一段时间后，他的干眼睛发育了很多。鸡蛋中的矿物质也相对丰富。 Onesiron元素可以预防铁缺乏症，对于我们身体的造血功能非常重要。让我们谈谈鸭蛋。鸭蛋的蛋白质含量实际上类似于卵，每100克约13.3克，比鸡蛋略多。但是鸭蛋的影响很大。矿物质的总量大于鸡蛋，尤其是铁和钙，并且特别丰富。例如，获取钙。每100克DU的钙含量CK鸡蛋可以达到约60 mg，几乎接近牛奶水平。对于成长的儿童和需要添加钙的孕妇来说，这是非常友好的。我从邻居的家中有一个孩子，他们从小就比她的MGA Paagay更高，喜欢吃咸鸭蛋。看，这个鸭蛋中的丰富钙应该付出很多努力。鸭蛋也有另一个优势。它们本质上很酷，并且具有清除肺火和减少阴火的影响。如果您认为自己有愤怒，喉咙痛或咳嗽一点，吃一些鸭蛋可以减轻很多。当我在高温下，我煮了一些鸭蛋并吃了它们。我觉得我的喉咙不舒服，而且效果很好。最后，让我们看一下鹅卵。鹅卵很大，鹅蛋可以支撑四个或五个鸡蛋。尽管它的蛋白质含量比鸡蛋略低，但它的蛋白质含量不少，每100克约11.1克蛋白质。鹅卵相对较高，大约15.6克每100公里，但其中大多数不是脂肪酸，这对我们的身体非常有益，并有助于维持细胞膜的液体和渗透性。鹅卵也富含卵磷脂，这是一件好事，对于大脑和神经组织的发展尤其重要。家里有孩子。吃一些合适的鹅卵可以使孩子更聪明。我听说有些孕妇在怀孕期间还吃鹅卵，称这对胎儿大脑的发育是有益的。此外，鹅卵本质上很热。在寒冷的天气中，吃一些鹅卵也可以帮助我们滋养身体并预防感冒。相比之下，著名的是有鸡蛋，鸭蛋和鹅卵，每个鸡蛋都有自己的营养益处。鸡蛋有效且营养丰富，是我们日常补充剂的绝佳选择；鸭蛋富含矿物质，特别适合需要钙和灭火的人； Gobby鸡蛋和胸罩表现良好在增强和智力中，保持感冒。因此，在我们的饮食中，并不总是专注于吃鸡蛋。改变技巧，使身体可以吸收更多的营养。家庭成员，我今天谈论的是鸡蛋，鸭蛋和鹅卵的营养。如果您认为这篇文章是值得的，请移动您富有的小手，然后给我同样的话，然后遵循它。确保您的生活将变得越来越繁荣，一切都会好起来的，您的财富将丰富！回到Sohu看看更多
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