当您疲倦时，您会感觉到吗？吃任何东西时都没有食欲。你感觉到吗？许多人认为这是由炎热的天气引起的正常反应。内分泌学家张Yingligang提醒所有人，这可能是由于低钾血症所致。您为什么在TAG -DAY患有低钾血症？人体每天通过汗水流失的水可以达到1-2升。它不仅会去除水，而且还会导致电解质（例如钾和钠）的重大损失。其中，钾离子的损失最容易引起人们的注意。正常人体中血钾的浓度应保持在3.5-5.5mmol/l。当它小于3.5mmol/L时，会出现疲劳，恶心和呕吐以及腹部扩张等症状。在严重的情况下，它也可能是心律不齐和呼吸困难的Sanhi。她在阳光下有很多汗水，许多人喜欢冷饮。她在空调的房间里坐了很长时间，导致胃病放缓睾丸运动和减少食欲。食物中钾的使用不足，这很容易引起低钾血症。钾的饮食补充是简单有效的。如果您想避免成为低钾的“靶”，那么最简单，最有效的方法是增加饮食中的钾。第一个“钾补给冠军”是香蕉。每100克香蕉含有约358毫克的钾，一块可以迅速改变损失的钾。绿色蔬菜叶（例如菠菜和水菠菜）也是补充钾的专家，而冰箱和烹饪汤可以维持丰富的营养。蘑菇等蘑菇，以及豆类和红豆等豆子也具有较大的钾含量。此外，低钠盐可以适当地用每天烹饪来代替普通的盐桌，这不仅可以减少钠的使用，还可以添加钾。除了FO之外，发展良好的生活方式也很重要OD调整。张Yingliang博士说，每个人都喝水少量和几次，以避免一次喝糖饮料；调整外部活动的理由并减少高温期间的泄漏；空调房间的温度不应太低，以免避免影响食欲过高的温度差异。当疲劳和呼吸症等症状不断不可抗拒时，请及时寻求医疗护理来检查血钾水平。这一天，使用饮食饮食来“充实”您的健康状况，并易于告别低核血症问题！回到Sohu看看更多
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