我们都需要三种安全，健康和营养的食物，但是对于办公室工作人员来说，组织健康的午餐并不容易。为了节省其健康价值并节省成本，许多办公室工作人员选择让食物上班。如何确保食品安全？让我们一起看！什么适合携带米饭？建议将更多的全谷物用于主食食品。您可以添加一些粗粒，土豆和混合豆类以平衡营养。肉类，鸡蛋，鱼类，虾等的动物食品应配以完全煮熟的型，而坚果也可以用于增加蛋白质和脂肪酸。推荐的蔬菜豆，西红柿，茄子，胡萝卜，蘑菇，真菌，洋葱，西兰花，花椰菜，芦笋，紫色卷心菜等。 （在线图片）这4种食物不应“一夜”来扩展全文
绿色蔬菜
绿色蔬菜叶通常包含硝酸盐，其中叶柄和叶子最丰富。隔夜绿色蔬菜叶不仅营养成本低，而且容易受到破坏。在细菌的作用下，其中的硝酸盐将是亚硝酸盐。长期使用过量亚硝酸盐会导致癌症。
如果您需要吃绿色的蔬菜叶，最好在早晨携带米饭的早晨搅拌它们。
海鲜
尽管食物是一种美味的味道和大量的营养，但将其放在中午的Boxit中是不合适的。由于食物是一种蛋白质含量高的食物，因此许多蛋白质学位会在一夜之间造成。人们消费后，它增加了肝脏和肾脏的负担，这将导致肝脏和肾脏受损。
（互联网上的图片）
汤和小鸡蛋
一夜之间，软煮鸡蛋的蛋黄很容易生长细菌，甚至再次加热，很难彻底烹饪它们，这可能会导致食物中毒在食用后。如果您想携带鸡蛋，则应彻底煮鸡蛋并保持低温，这样一夜之间就没有问题。
凉菜
冷盘不适合“隔夜皮带”，因为冷盘未在高温下加热和消毒，而hinthey没有去除硝酸盐，并且在加工过程中受到更多污染。尽管存储在冷藏中，但细菌可以在一夜之间解决，从而增加了亚硝酸盐含量。
您可以带上洗净的生蔬菜，例如黄瓜和生菜，然后浸入甜面条和酱油中。它令人耳目一新，美味可口。
带食物上班
这些警告不应忘记
↓再次
带食物上班
请勿选择错误的餐具
↓再次
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