[您的交流]学校期间开始，请检查“健康保护指南

假期放松后的开始期的健康保护指南，学生需要迅速从休闲到学习节奏。为了保护学生的身心健康并开发坚实的校园防御线，北京疾病控制与预防中心已显示健康保护指南，以帮助每个人都以整个州的身份开始新学期！ 01传染性预防和控制疾病：发展一个可靠的“健康障碍”。秋天是传染病和感染性肠道疾病（例如诺如病毒慢性胃肠炎）等传染病的高峰期。学校需要严格执行各种避免和控制的步骤，学生和父母共同努力，以降低交货风险。学校：1。所有学校必须严格遵守“学校学校卫生法规”的要求，“ GB28932-2012预防和控制传染病的管理标准Dary Schools”，WS/T/T 772-2020技术指南文件，并有效地实施了由于疾病，流行病报告，消毒和分离以及班级的延续而有效实施早晨检查系统和缺勤。 2。校长应仔细询问学年开始时学生的健康状况的问题，重点是传染病的症状较弱，例如发烧，咳嗽，腹泻，呕吐，呕吐，皮疹，结膜炎症，以及及时向医生报告。 3。学校医生应进行早晨和下午的测试，并因疾病而监控错过的课程，并了解症状的实时收集，以确保当流行病发生时，他们可以尽早看到，报告和交易，并降低学校和儿童保育机构中传染病的风险。 4。在教室，宿舍和其他领域的通风和消毒方面做得很好；尝试组织尽可能多的收藏在流行病期间尽可能多地活动；并加强对学生和父母的健康预防知识的宣传。学生和父母：1。维持方便的卫生hasts，使用自来水在进食前，在浴室前后，触摸眼睛，嘴巴和鼻子之前，与污染物接触之前，使用“七步手洗”洗手，或使用快速的手工干燥和消毒擦拭以使您的手涂抹；不要在任何地方吐口水，咳嗽或打喷嚏时遮住嘴和鼻子，并及时洗手。随着秋天的到来，请注意在早晨和晚上增加或降低衣服以避免感冒。 2。在监测自我健康和经历诸如发烧，呕吐，腹泻等症状方面做得很好。3。保持生活环境清洁，清洗和换衣服，经常换衣服和床垫，正确通风，并保持内部空气内部。如果家庭患有症状，例如发烧，咳嗽或传染病，则消毒应加强离子，以避免交付给家庭的oob。 02心理调整：告别“学校综合征”，研究的压力急剧增加。有些学生可能患有“学校综合症”，被揭示为抑郁，焦虑和烦躁，失眠，食欲不振，对学校入学的抵抗力等。 03视觉管理：远离“小玻璃”，在假期期间静置很长时间，并且使用电子设备很容易导致视力丧失。 ★请注意并定期监视您的视力，找到近视，散光和其他问题，及时戴上适当的眼镜，以避免失去视力；挤压电力是为了娱乐使用亚帕托。 ★太阳 - 日期研究遵循“三”的原则：他的桌子（约10厘米），距书籍（约33厘米），距钢笔末端（约3厘米）一英寸； ★使用电子设备时，不要太近屏幕，并且屏幕的亮度固定在周围的光线上，以免太亮或太黑。 ★建议控制眼睛使用时间。每40分钟学习，保持眼睛，您可以看着，闭上眼睛或进行眼睛锻炼等。★确保足够的光线，优先考虑自然的阳光，将灯光放在浑浊或夜晚，以避免在模糊环境中阅读和写作。 ★确保足够的睡眠，确保每天至少睡10个小时的魔术师，初中学生至少9个小时，以及至少8个小时的高中生。就寝前一小时远离电子设备。 04体重管理：避免“小胖子”。饮食遵循“更少的盐，更少的油，更少的糖”的原则，并确保“主食 +高高早餐的优质蛋白质 +蔬菜和“与肉类和蔬菜相匹配，并在午餐和晚餐中结合起来和诚实”。每天将外部阳光锻炼至少2个小时，其中中等力量和高强度锻炼不应少于60分钟。您可以在周末与父母一起参加父母运动，以养成运动的习惯。增长基础。