[世界高血压日]三个常见的高血压误会，让我们看

这个问题的专家：李小林，参加北京传统医学大学东方医院的脑部疾病系医师，每年5月17日是“世界高血压日”。这个节日的目的是提醒世界关注隐藏但极为有害的慢性高血压疾病。根据统计数据，我国大约有2.45亿高血压患者，但意识率不到50％。今天，我们将带您去科学家了解高血压并掌握预防和管理的基本方法。 1。什么是高血压？当血液流入血管时，血管壁上的压力持续高于正常情况（≥140/90 mmHg），这是高血压。这被称为“安静地杀死”，因为它在第一阶段可能是无症状的，但是安静的破坏了重要的器官，例如心脏，大脑和肾脏。 2。高血压伤害：不仅是这个dizzi长期不受控制的高血压可能导致：1。心血管和脑血管疾病：中风，心肌梗塞和心力衰竭的主要原因。 2。肾脏损害：肾衰竭的风险增加。 3.资金伤口：在严重的情况下，可能会发生失明。 4。动脉硬化：整个人体加速的血管。 3。谁容易受到高血压的影响？ 1。遗传因素：有家庭高血压患者。 2。生活习惯不良：饮食高盐，吸烟和饮酒以及缺乏运动。 3。代谢异常：肥胖，高脂血症，糖尿病。 4。精神压力：长期焦虑和紧张。 5。年龄因素：40岁以上的风险将大幅增长。 4。预防和管理的“五匹马” 1。饮食调整包括盐限制（每天≤5克），并照顾“无形的盐”，例如酱油和腌制产品。多吃蔬菜，水果和全谷物，并推荐“ Deshu Diet”（Dash D Dash DIET）。 2。定期运动：≥150分钟的中等强度锻炼（例如每周游走和游泳），以避免长时间坐着。 3。建议BMI控制控制<24；建议男性腰部旋转<90厘米，腰部腰部小于85厘米。 4。停止吸烟并限制酒精。吸烟直接损害血管和饮料应受到限制。建议男性每天消耗≤25克的酒精和≤15克的女性。 5。定期监测当时的成年人，每年至少测量一次血压；处于高风险的小组需要每月衡量它。建议在家中使用电子血压的上臂进行自我测试，然后在测量之前静静地静置5分钟。 5。对高血压患者的常见误解：“如果您没有症状，则无需服药。”血压升高可能不必有症状，但损伤持续存在，药物应B按照医生的规定完成。误解2：“服用药物后血压正常，您可以停止药物。”未经许可就停止药物很容易导致血压反弹。调整药物时，您需要咨询医生。不受约束3：“医疗保健产品可以取代药物治疗。”目前没有可以取代降压药的健康产品，因此相信广告并不容易。 6。高血压日的重要性：今年的早期筛查和早期治疗是“准确的测量，有效的控制，健康和寿命”，强调：1。促进对家庭血压的监测并识别“隐藏的高血压”。 2.鼓励社区进行免费筛查，尤其是在中年和年龄较大的人口中。 3。促进个性化的高血压治疗（例如H型高血压需要补充叶酸）。回到Sohu看看更多