如果血糖很高，请不要急于添加药物！四种科学

当许多糖尿病发现血糖增加了，“现在该改变酱汁了”或“现在是胰岛素的时候了”。但实际上，通过生活方式调整（相当于口服药物的作用），超过60％的2型糖尿病患者可以将糖化的血红蛋白降低1％-2％。如果您还记得控制不良的血糖，也可以尝试这些非药物 - 1 -1。您吃正确的主食：血糖稳定吗？关键是要查看碳水化合物❌常见的误解：我认为“您只吃少的米饭”，但是吃辛苦的地瓜和南瓜。 Drink a mix -a -grain grain instead of rice, and blood sugar is faster ✅ Pang -scientific way to eat: Choose the right coarsegrain: best conditions: black rice, oat rice, buckwheat (whole grain needs to be cooked, GI value <55) Carefully choose: Instant oatmeal, gelatinized mix 50-75g) Matching formula: 1 staple food + 2 vegetarians + 1 protein Eat orDER：吃第一批蔬菜→在吃30％的数据比较后可以减少血糖后（与100G相同）：食品血糖指数（GI）碳水化合物糖：肌肉是自然的“减少糖药”。研究发现，30分钟的轻快步行可以将肌肉葡萄糖的使用增加40％。长期定期运动可以使胰岛素敏感性提高25％-40％的运动计划：有氧运动：快速步态，游泳，循环（每周5次，每小时30分钟，每小时30分钟）抵抗训练：蹲下，弹性皮带运动（每周2次，肌肉建设，肌肉建设可以改善基础新陈代谢）锻炼：碎片碎片碎片碎片，摄入餐食，阳性阳性尿孔，ketone ketone ureine urine！ 3。维生素：被忽视的“糖控制助手”关键营养素：维生素D：胰岛素分泌在漆中减少30％。其他建议：每天20分钟的阳光暴露或400-800IU额外的维生素C：每日使用500mg可以改善糖化血红蛋白的最佳资源：彩色辣椒，猕猴桃，西兰花B族维生素：维生素B1 D效率可能导致类似糖的新陈代谢疾病。 Recommended selection of brown rice, lean meat, eggs and fruits (when blood sugar is stable): optimal: strawberry (gi = 40), apple (gi = 36) limited quantity: banana (GI = 52), mango (GI = 55) 4. There are some specialty in drinking water: UDumped enough sugar water lowering sugar mechanism of action: dawute blood slucose and kidex-promoting blood mechanisms of blood prevention and Kideen Kideen促进Kideen血液放松，并促进和促进Kideys糖的血液机制放松：水：每天喝足够的1.5-2升（约8杯）在小嘴中缓慢喝水，以免一次喝大量的水。黄金时间：早上空腹1杯，1杯前30分钟进食❌小心：心脏不足，人们需要按照医生的指示来限制水。请勿用强茶和咖啡代替开水。秘密双重控制糖控制的效果：打孔案例的组合：G. Li，禁食的血糖为9.2mmol/L，作者：将钉书钉食品更改为燕麦米饭 +首先要每顿饭吃蔬菜。每天步行6,000步 +在周末游泳。进食3个月前饮用水后进一步的维生素D维生素C：血糖禁食降至6.5mmol/L，1/3减少糖尿病药物的药物，请提醒您：调整生活方式需要2-3个月才能看到明显的结果。如果血糖仍然不符合上述方法，则调整药物还为时不晚。糖的控制不是“与不服药相比服用医学”的多种选择，而是“生命中的医学管理 +”的全面问题！回到Sohu看看更多